便秘吃香蕉管用吗？

有一定改善作用。对于便秘，最有效的是新鲜苞米，没有之一。因为便秘其实是缺乏B类维生素导致，因为人们过于吃精米，米壳子所含的维生素完全丧失殆尽，导致B类维生素的缺乏。

便秘吃香蕉当然不管用，不仅不管用，还会加重便秘。因为香蕉里有个成分叫鞣酸，鞣酸在肠道内有吸附作用，会使肠道水分减少，从而使大便更干燥。中医认为香蕉通便是因为香蕉长得像大便，香蕉果肉滑润，吃了后大便也会变滑润。这完全是巫思维。

患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水

患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。

吃香蕉能起到一定的便秘作用，因为香蕉有通便的作用，能帮助排便。但要适量，一天吃1-2根香蕉就可以了。便秘的情况，平时应多喝温开水，并在饮食上加以适当调整，饮食应清淡，多吃易消化食物，多吃水果和蔬菜

患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用

吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水