备孕期间和怀孕期间女性要补充叶酸吗？

你好，根据你的描述，不管是备孕期间还是怀孕期间的妈妈，都要避免叶酸缺乏。如果准妈妈缺乏叶酸的话会有贫血、倦怠、情绪低落、流产、早产、分娩困难等问题；而胎儿则会出现生长迟缓、神经管缺陷等。建议意见：一般来说，成人每日的叶酸需要量为200微克。想要怀孕的女性在怀孕前及孕早期3个月建议每日摄取叶酸400微克。其实，除了叶酸片外，许多食物都含有叶酸，而叶酸广泛存在于植物中，比如：绿色蔬菜就含有丰富的叶酸。但是，蔬菜中的叶酸，会随着烹饪时间的延长而渐渐流失，因此摄取蔬菜的营养要趁新鲜、减少烹饪时间。另外，肉类、动物肝脏、柑橘类水果、豆类食品等食物的叶酸含量也很高的。希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

一般怀孕以后才开始补充叶酸。

可以补充一点叶酸，但不要过量。

是可以用的

不管是备孕期间还是怀孕期间的妈妈，都要避免叶酸缺乏。

这是要补充的

需要的，也可到妇科医院咨询。