吃对了食物，真的能让人更加快乐，拥有乐活的心态吗？

营养专家莉莉亚娜·格林贝格认为，不均衡的饮食不仅会在身体层面给人造成影响，还会导致维生素和矿物质的缺乏，并通过情感冷淡、食欲不振、暴躁易怒、紧张不安、疲劳和注意力不足等症状或感觉表现出来。这就是为什么低迷的情绪经常侵袭那些试图减肥的人。另外，精制面粉会导致血清素急剧增加，随即又急剧减少，会引起人体的情绪波动和紧张不安。相反，食用含有吸收缓慢的碳水化合物的全谷物或香蕉等食物有利于产生血清素并维持其水平，人体的情绪波动也比较平稳。所以吃对食物，真的可以让人更快乐，拥有更加乐活的心态。