晚上上班，白天睡觉，锻件身体，控制饮食能减肥吗？

可以的，控制饮食不是不吃，是少吃，每一餐都要吃，定量的吃，饭加菜一小碗，吃完了就不能再吃菜了，哪怕是再喜欢也不要再继续吃，不然就会过量。还有一点，吃饭不喝汤，饭后也不要马上喝水，吃水果，因为水分会让米饭发胀，胃撑大了一样减不了，要喝也要过1小时以后喝，有人会说，渴了受不了，那你可以喝一小口。在饭前一小时喝一杯水，饭后就不会感觉渴了。另外，晚饭以后不吃零食，如果能够做到这几点，一定能瘦下来！